Calcular macros diarias
En la calculadora macro a continuación, seleccione el género, el nivel de actividad y el objetivo de la persona que desea calcular los requisitos de carbohidratos, proteínas y grasas, ingrese la altura en centímetros, el peso en kilogramos y presione el botón de cálculo.
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¿Qué son los macronutrientes?
Los macro nutrientes son los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en grandes cantidades. Los carbohidratos, proteínas y grasas se expresan como macro nutrientes.
¿Qué son los micronutrientes?
Los micronutrientes son los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en menor cantidad. Las vitaminas, minerales y oligoelementos se denominan micronutrientes.
¿Qué hacen los macronutrientes en el cuerpo?
Las funciones más importantes de los macronutrientes en el cuerpo son las siguientes: formación de tejidos corporales, reparación de heridas, curación de heridas, fuentes de calor y energía, su papel en la secreción de muchas hormonas y fluidos corporales, su papel en la regulación del fortalecimiento del sistema inmune y otros eventos metabólicos y estructurales.
¿Qué alimentos se deben consumir para bajar de peso?
Para perder peso, necesita obtener menos calorías de las que necesita diariamente. Con nuestra herramienta de cálculo de requisitos de macro nutrientes, puede calcular qué nutrientes necesita consumir para perder peso.
¿Qué alimentos se deben consumir para aumentar de peso?
Para aumentar de peso, debe obtener más calorías de las que necesita diariamente. Con nuestra herramienta de cálculo de requisitos de macro nutrientes, puede calcular qué nutrientes necesita consumir para aumentar de peso.
¿Qué alimentos se deben consumir para desarrollar músculo?
Para desarrollar músculo, debe aumentar su peso de proteínas al reducir el peso de carbohidratos en su dieta. Usando nuestra herramienta de cálculo de requisitos de macro nutrientes, puede calcular qué nutrientes necesita consumir sobre cuántos gramos necesita para producir músculo.